مجموعه الرساله الاعدايه
اهلا بك زائر منتديات مجموعه الرساله نتمني لك قضاء وقت سعيد معنا ونتمني انضمامك لاعضاء المنتدي وشكرا لك
مجموعه الرساله الاعدايه
اهلا بك زائر منتديات مجموعه الرساله نتمني لك قضاء وقت سعيد معنا ونتمني انضمامك لاعضاء المنتدي وشكرا لك
مجموعه الرساله الاعدايه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مجموعه الرساله الاعدايه

منتدي اجتماعي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس الوداع
رساله مميز
همس الوداع


عدد المساهمات : 194
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
العمر : 28
الموقع : https://elra.yoo7.com/profile.forum?mode=editprofile

ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام   ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام Icon_minitimeالإثنين مايو 31, 2010 7:46 am

ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
بواسطة : منتديات
01 نيسان, 2009 |


ريجيم سريع المفعول مجرب و يخسس 9 كيلو في7 ايام......بسرعه يا صبايا يلا نجربة و بستنا تزودني بالنتائج

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى
الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

ا
جدول السعرات الحرارية

رجيم سريع ينحف 9 كيلو في شهر عن طريق البرمجة العصبية


ريجيم صحي و سريع المفعول يخسس3 كيلو في 10 ايام
رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم السبعة أيام سريع المفعول
» رجيم سريع المفعول أسرع نظام فى العالم!!!!!!
» خسري 3,5 كيلو من وزنك و 5 انشات من خصرك في 3 ايام
» ريجيم الدكتورة مها راداميس
» ريجيم للاجسام العنيده

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجموعه الرساله الاعدايه  :: عالم حواء :: الرجيم-
انتقل الى: