تحلم كل إمرأة ممتلئة بتخفيض وزنها إلا أنها تخشي الترهلات التي قد تصيب جسمها نتيجة إنقاص الوزن السريع فتفقدها جمالها وحيويتها, ولهذا يقدم د.ايهاب أبو اليزيد أستاذ التغذية رجيما جديدا يحقق إنقاص الوزن وشد العضلات وهو يحتوي علي نوعيات من الأغذية التي تساعد علي مقاومة التجاعيد..
فيقول: من المعروف أن أعراض الشيخوخة المبكرة تسبب ترهل بعض مناطق الجسم وتؤدي في كثير من الأحيان إلي ظهور الجيوب تحت العينين وإنتفاخها, من اجل تجنب هذه الاعراض ينصح بعدم تناول اللحوم المحاطة بالشحوم ومنتجات الألبان الدسمة لكونها تحتوي علي دهون حيوانية والكيك والبسكويت والأرز والمكرونة, وغيرها من الأغذية التي تعمل علي تلف البشرة وقد تؤدي إلي إرتفاع السكر في الدم, ويفضل إستبدال تلك الأطعمة بنوعيات أخري مثل الدجاج والطيور الخالية من الدسم بالاضافة إلي السمك والخضراوات والفواكه. ويؤكد د. ايهاب ان نقص البروتين في الغذاء يجعل الجسم يقاوم الشيخوخة..
ويقدم نظام غذائي سليم يمكن اتباعه مدة ثلاثة أيام فقط ليساعد علي القضاء علي ترهلات الجسم:
عند الاستيقاظ أشربي لترا من الماء وتناولي إفطار مكونا من بياض ثلاث بيضات وصفار واحدة وشريحة من الشمام أو ربع كوب من الفراولة, أما الغذاء فيمكن تناول سمك السالمون المشوي أو التونة المعلبة بالماء مع كوب من الخس المقطع وملعقة من زيت الزيتون الطبيعي وشريحة شمام, أما وجبة العصر فتحتوي علي صدور الدجاج وأربع ثمرات بندق, ونصف تفاحة خضراء مع كوب من الخس وملعقة زيت زيتون و صير ليمون طبيعي وكوب من خضار البروكلي أو نصف كوب سبانخ, وفي حالة الشعور بالجوع يمكن تناول اغذية إضافية خفيفة تحتوي علي خمسين جراما من صدور الدجاج وأربع ثمرات زيتون مع نصف تفاحة أو كمثري
موضوع: الرجيم يقاوم الترهلات 
الإثنين مايو 31, 2010 7:33 am